Giảm cân

Bí Đỏ 1000-1200

Chef Shefit

Tóm tắt thực đơn

Bí đỏ làm tinh bột
Giảm cân nhưng không bị đói
Thông tin thực đơn
Dưới đây là thực đơn giảm cân sử dụng bí đỏ làm nguồn tinh bột chính, chiếm 80% món chính (12/15 món), với mức 1000-1200 kcal/ngày, phù hợp cho phụ nữ Việt Nam muốn giảm cân lành mạnh, duy trì cơ bắp và sức khỏe. Thực đơn đảm bảo macro: 35-40% protein (~88-120g), 40-45% carb (~100-135g), 20-25% chất béo (~22-33g), sử dụng nguyên liệu dễ tìm, chế biến đơn giản (luộc, hấp, nướng, áp chảo)
Thành phần chính
Bí Đỏ
Bí Đỏ
Thịt Heo Bò
Thịt Heo Bò
Cá
Rau Củ
Rau Củ
Hải Sản
Hải Sản
Gà
logo-mono-vertical
  • Fitness for woman
  • Độ dáng tại nhà cho phụ nữ với đa dạng các lớp tập live trực tuyến cùng HLV & Giáo Án Video quay sẵn. Mang lại vóc dáng đẹp & sức khỏe vàng, thời gian tập đầy năng lượng & vui tươi. Tiết kiệm thời gian & chi phí.
  • Công ty TNHH Shefit Việt Nam
  • Văn phòng: Khu The Sun Avenue, An Phú, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh
  • Hotline: +84 90 693 48 21
  • Email: info@thehealthyhouse.vn

logo-mono-vertical
  • Fitness for woman
  • Độ dáng tại nhà cho phụ nữ với đa dạng các lớp tập live trực tuyến cùng HLV & Giáo Án Video quay sẵn. Mang lại vóc dáng đẹp & sức khỏe vàng, thời gian tập đầy năng lượng & vui tươi. Tiết kiệm thời gian & chi phí.
  • Công ty TNHH Shefit Việt Nam
  • Văn phòng: Khu The Sun Avenue, An Phú, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh
  • Hotline: +84 90 693 48 21
  • Email: info@shefit.vn